Pilates 
Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum. In Pilates-terminologie is dit je 'powerhouse'. Deze ondersteun je met het juiste ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.

Level van deze les: basic - all level

Studio: deze les is alleen beschikbaar als studioles. in de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent.

Pilates 
Pilates consists of a set of exercises developed by Joseph Pilates to strengthen, stretch and balance the entire body. 

The exercises usually take place on the mat. We work from the centre of your body. In pilates, we call this your 'powerhouse'. This powerhouse is supported by the right breathing pattern. The practices focus specifically on the lower back, belly, pelvis and glutes, to strengthen your powerhouse. 

Do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you. This class is not suitable for you if you are pregnant.

Level of this class: basic - all level

Studio: this class is only available as studioclass. Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.