Bewust verbonden ademhaling 
Bewust verbonden ademen is een krachtige practice om uit ons hoofd te komen en onze Essentie te herinneren. Door bewust verbonden te ademen kan energie weer vrij gaan stromen in het lichaam, kunnen we het ik-verhaal loslaten, geven we ons immuunsysteem een boost en kunnen we lang vastgehouden spanning en stress loslaten. We beginnen met een korte bewegingspractice, gevolgd door een aantal rondes bewust verbonden ademen en eindigen met een gedeeltelijk geleide meditatie. Wie of wat ben je voorbij je verhaal..? Onze Essentie Hier & Nu kunnen we ervaren als een diep vervulde Leegte of Ruimte, waarin alles mag zijn. Thuiskomen bij onze diepste Zelf.

Contra-indicaties: deze les is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses.

Ben je zwanger, heb je een hoge bloed- of oogdruk? Laat het de docent weten voor aanvang van de les. Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal de docent je instructies geven die passen bij jouw situatie.

Level van deze les: basic - all level

Studio of online: wees welkom voor je les in een van de mooie studio’s in De Nieuwe Yogaschool of volg de les online, waar je ook bent. 

In de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent. 

Volg je de les online? Dan kun je ‘live’ meedoen met de livestream of je les tot 48 uur later nog volgen. Je kunt je geboekte online lessen terugvinden in je account.

Conscious circular breathing 
Conscious circular breathing is a powerful practice that helps us to get out of our minds and remember our Essence. It has the capacity to unlock energies within the body, release the me-story, give a boost to the immune system, and helps us to become free from long hold tensions and stress. In this class we will do a short movement practice, a few rounds of circular breathing, followed by a partly guided meditation. Who or what are you beyond your story..? We may experience our essence Here & Now as a deeply fulfilled Emptiness or Space in which everything is allowed to be. Truly coming home to our inmost Self.

Contra indications: This class is not recommended if you have (had) epilepsy or a history of psychosis. If you are pregnant, or you have high blood pressure or high eye pressure, inform the teacher before the start of the class. These are not contraindications but we will give you other instructions so that it suits your circumstances.

Level of this class: basic - all level

Studio or online: follow your class in the studio or online, wherever you are.  

Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.

Are you booking an online class? Then you can attend the class ‘live’ in the livestream or access the replay up to 48 hours after the class. You’ll find the online classes that you booked in your account.